Kletterregeln – Sicher Klettern

1.   Team-Setup zu Beginn!

• Gewichtsunterschied klären, geeignete Maßnahmen treffen
• Sicherungskompetenz und Tagesform berücksichtigen
• Kommunikationsregeln vereinbaren
• Klettermaterial prüfen

2.    Partnercheck vor jedem Start!

Gegenseitige Kontrolle mit Augen und Händen:

• Anseilknoten und Anseilpunkt
• Sicherungskarabiner
• Sicherungsgerät-Blockiertest
• Gurt und Gurtverschlüsse
• Seilende abgeknotet

3.    Nur mit vertrauten Geräten sichern

• Halbautomaten bieten zusätzliche Sicherheit
• Bremshandprinzip: eine Hand umschließt immer das Bremsseil
• Korrekte Position der Bremshand beachten
• Karabiner, Seil und Sicherungsgerät passen zusammen

4.    Volle Aufmerksamkeit beim Sichern!

• Kein Schlappseil
• Richtigen Standort nahe der Wand wählen
• Partner beobachten
• Sicherungsbrillen unterstützen die Aufmerksamkeit

5.    Sturzraum freihalten!

• Gefahrenzone für Kollisionen großzügig einschätzen
• Am Boden genügend Abstand zur Falllinie des Kletterers
• In der Route genügend Abstand zu anderen Kletterern
• Pendelstürze berücksichtigen

6.    Alle Zwischensicherungen richtig einhängen!

• Einhängen aus stabiler Position
• Stürze beim Klippen vermeiden – Bodensturzgefahr!
• Korrekten Seilverlauf im Karabiner beachten
• Nicht hinter das Seil steigen

7.    Toprope nur an vorgesehenen Umlenkungen! 

• Kein Toprope an einzelnem Karabiner
• Toprope in stark überhängenden Routen nur mit eingehängten Zwischensicherungen
• Prüfen, ob der richtige Seilstrang im Sicherungsgerät eingelegt ist

8.    Vorsicht beim Ablassen! 

• Partner langsam und gleichmäßig ablassen
•  Auf freien Landeplatz achten
• Nie zwei Seile in einen Umlenkkarabiner einhängen
• Kommunikation am Umlenkpunkt

9.    Aufwärmen vor dem Start! 

• Intensität langsam steigern
• Locker ausklettern, abwärmen
• Verletzungen ausheilen

10.    Sei dir deiner Verantwortung bewusst!

• Sei selbstkritisch und offen für Feedback
• Sprich Fehler an, auch die anderer
• Halte dich auf dem neuesten Stand
• Nimm Rücksicht auf andere

Stand: 01.01.2026

Ansprechpartner: Timo Augstein
Referent Kletterhalle der DAV Sektion Mainz

www.kletterkiste-mainz.de | kletterkiste@dav-mainz.de

Boulderregeln - Sicher bouldern

Aufwärmen!

• Besonders beim Bouldern treten hohe Belastungen für Muskeln, Bänder und Sehnen auf.
• Wärme dich auf! Damit kannst du Verletzungen vorbeugen. Nutze dafür geeignete Bereiche.

Sturzraum freihalten!

• Halte dich nicht unter Bouldernden auf, sie können jederzeit stürzen oder abspringen.
• Bouldere nicht zu eng nebeneinander oder übereinander.
• Kollisionen können zu Verletzungen führen.

Spotten!

• Spottet euch bei Bedarf gegenseitig. Wenn du alleine bist, frag ob dich jemand spotten kann. Achte bei der Sicherheitsstellung darauf, dass der Bouldernde nicht auf dich fallen kann.

Abspringen oder Abklettern!

• Wähle die Kletterhöhe so, dass du noch sicher landen kannst. Versuche möglichst auf geschlossenen Füßen zu landen und abzurollen.
• Wenn möglich abklettern, statt abzuspringen. Das ist schonender für Knie und Rücken und beugt Verletzungen vor.

Auf Kinder achten!

• Nimm Rücksicht auf Kinder.
• Kinder unter 14 Jahren benötigen im Boulderbereich eine Aufsicht.

Stand: 15. August 2020

Ansprechpartner: Helmut Karbach
Referent Kletterhalle der DAV Sektion Mainz

www.kletterkiste-mainz.de | kletterkiste@dav-mainz.de